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　　近年 来 ， Ｍ球 运 动 在我 迅 速 发 展 ，无 论 是 网球 场 地 数 量 还 是 球 人 Ｉ ＿ ｌ 数 量 ，都在 大 幅 上升 。尤其 是 李娜 在２ ０ １ １ 年 的 法ｌ 玉 ｊ

　　网球 公 歼赛 取得 冠军 ，给 中 网球注 入 了更 多的 信心 和希 望 。笔

　　巾 ，家长 们 希望 自己的孩 子 将来 也能 成 为与 李娜 一样 出色 的 网球 选 手 ，在 人 力 、财力 、物 力上 大量投 入 ．积 极配 合教 练 的训 练安 排 ，期 待 自己的孩 子能够 早 口成 为 网球 高手 。 同时 ，我们 应 该看 到 ，ｌ 叫球上 耋 动 在我 兴 起 的时 并 不久 ，我 们 目前 的训练 体 系还 不够 完善 ，尤 其是 在初级 训练阶 段 ，教练 队 伍水 平参 差不 齐 ，大 家 对 Ｍ球运 动 的 认 与理解 还不 够 深刻 ，很 多小 运动 员在 成 长的 过 程 中走 了很 多弯 路 ，有 的甚至 走进 了一 条死 胡 ，很难 再 有进 步 造 成 小运 动 员仃 Ｊ 走 弯路 的 原 Ｌ 犬 Ｊ 是 多方 而的 ，有体 制 问题 ，有 自身 题 ，更 多的 是 训练方 法 问题 。本 人通 过 自身 的带 队经 历 以

　　观 的 题 进 行 分析 ，希 望 能 为 少 儿 网球 ｉ Ｊ ｌ Ｉ 练 提 供 一 些 借 鉴 和参

　　体 能 是指 运 动 员机 体 的 基 本 运 动能 力 ，是 运 动 员竞技 能 力 的审 要组 成部 分 体能 包 括 力量 、耐 力 、 速 度 、柔韧 和 灵敏 等

　　很 多网球 运动 员小 时候在 同龄 人 中表 现 突 出， 而往往 在 长 大以后 便销 声匿迹 了 少儿 时期体 能 训练 的 不合 理就

　　速 度 力量一 最 大 力量 、无 氧耐 力及力 量耐 力 的顺 序进行 安 排 。

　　况 有不 少运 动 员少 儿时 期在 同龄 人 中竞 技能 力表现 突 出 ，甚至 在青 少年 世 界排 名 中名 列前 茅 。但 是 这些 运动 员往 往 在转 入 职业 以后就 销 声 匿迹 ，他 们的 竞技 能 力提 高 的空 有 限或 者是 过 早的 伤 病 缠身 。导 致 这种情 况 出现 有 时就 是 为这 些运 动 员在 训练 的 早期 训练 量太 大 。少 儿 网球运 动 员的 身体 正处 在 生长 发育 的 关键 时期 ，合适 的运 动量 可 以促进 少 儿运 动 员的 生长 发育 ，同时 使 少 儿运 动 员的 身体 更加 健康 强壮 。但 是运 动 量过 大 则会 对 身体造 成 可 逆转 的伤 害 ．使 运动 员的身体 过 早 、过 度被 开发 ，影响 运动

　　是造 成 这种 现 象 的原 因之 一 笔者 通 过 与教 练 员 、运动 员以及 运 动 员家 长的 交流 ，通过 查 阅 资料 ，对 影响 运 动 员竞技 能 力 可持 续 发展 的 少儿 网球 运 动 员体 能训 练进行 分 析研 究 ，找 出运 动 员 少儿 时期 体 能训 练存 在 的 问题 及 解决 方 法 、

　　体 能 分 为 般 体 能和 专项 体能 ，一般体 能 ｉ Ｊ Ｉ ｌ 练 可 以全 面提升 身体

　　好 的体 能是 运 动 员保持 稳定 的 心态 、充 分发 挥 自身技 战 术水 平 的基 础 ， 时 也 是保持 运 动 员身体 健 康 、减少运 动 损伤 的有 效 手

　　大 ，正是 阻碍 他 们 日后达 到运 动能 力 巅峰 的 原冈之 一。 ” （ ３） 太 早 的专 项 化练 习 ． ． 事 实表 明 ，培 养 出 一 个优 秀 的运 动 员 ，除了科 学 的选 材 ，还 要有 一套 科学 、合理 的 训练 系统 在 这个 Ｉ Ｊ ｌ Ｉ 练 系统 里 一 般 分 四 个 阶段 ：基 础 训 练 阶 段 、专 项 提 高 阶 段 、最 佳竞技 阶 段 、竞技 保持 阶 段 。在这 四 个阶 段 中 ，每 ・ 个阶 段 部有 自身的特 殊 的 洲练 内容和 训练 任 务 ，ｌ 每 一 阶段 洲练 内容 和 训练 任 务是根 据运 动 员身体 所 处 的生理 阶 段 以及运 动 员 自身 的 竞技 能 力 的发展 规律 来 制定 的

　　员身 体正 常 的生 长发 育 ，同 时使 器官 系统 的机 能 丧失 了提 升 的空 问 前苏 联 学 者 曾提 出 “ 苏联 运 动 员在 初 期 训练 阶段 训练 量太

　　者作 ． 向一 名基 层Ｍ球 教练 ，感受 最 多的是 家长 和 少 儿对 刚球 运动 ’

　　的 投 入 无 数 家 长满 怀 希 望 地带 着孩 子』 Ｊ ｕ 入 到 网 球运 动 的大 潮

　　少儿 球运动 员正处于四个洲练阶段ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ第一个阶段 ：基础

　　ｉ Ｊ ｌ Ｉ 练 阶 段 。基础 训练 阶 段 的主 要任 务是 发展 运动 员的一 般运 动 能

　　“我附近的九游体育健身场馆有哪些？”

　　力。这 里所 讲 的一般 运 动能 力包 括基 本 的运 动能 力 ，多项基 本技 术 ，一般心 理 品质 和基 本运 动 素质 。在 实际 洲练 过 程 中 ，教 练 员

　　重 点在 抓运 动 员的 刚球 基本 技术 ， 日复 一 日地 重复 少 儿 球 运 动 员的 训练 很少 能靠 近基 本 堋练 ，太 多 的是 专项 训练 。