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　　“体质较弱的孩子平时不经常到户外活动，很少参加体育锻炼，机体抗病能力相对降低，患感冒的机会比经常进行体育活动的孩子要高2～3倍。”

　　每到冬天缺乏锻炼的孩子抵抗力降低，咳嗽、感冒等现象频发，这样不仅会影响孩子们训练的积极性和系统性，在状态和能力提升上也会大打折扣。

　　冬训是孩子体能训练的一个黄金时期，是提高心肺功能、心血管、骨骼硬度、肌肉力量、意志品质的最佳季节。

　　为了让孩子们保持良好的训练节奏，提高身体综合素质，维持一种系统性、周期性的训练，为下一阶段打下良好基础，冬季更是耐力储备的时间，因此冬训是必不可少的。冬训能给孩子带来哪些好处呢？

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　　冬季进行训练，人体受到刺激，人体造血机能也会发生变化，血液中的红、白细胞，血红蛋白及抵抗疾病的抗体增多，从而大大提高人体对疾病的抵抗力，有助于预防感冒、气管炎等疾病。

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　　冬天运动可以：加快血液循环、增加大脑氧气的供应量、增强血管的弹性、增强记忆力，大大提高孩子的学习效率。

　　经常参加活动锻炼的孩子，能加强膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态下的胸膜腔负压，从而有助于改善心肺循环，使肺泡有效通气量增加，气体交换良好。降低氧的消耗量，减少单位时间呼吸运动所消耗的能量，满足机体对氧的需要。

　　中小学生是生长发育的关键阶段，运动、饮食及睡眠都应重点规划，冬训可以加快血液循环，还可以更好的帮助孩子促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育，对正在长身体的青少年来说更为重要。

　　冬季天气寒冷，肌肉的粘滞性下降，导致身体各部位肌肉比较僵硬，包括走路等在内的身体活动时身体姿势容易变形，孩子会在不自然的情况下变得好似“畏畏缩缩“。在冬天进行有规律的训练，能使肌肉的粘滞性下降，身体各部位肌肉比较灵活，能够使身体保持挺拔的姿态，整个人的精气神都会更好。

　　运动会带给孩子愉快的心情，背后的生理原因是：运动的时候，大脑会分泌一种叫内啡肽的物质，可以帮助合成体内的血清和多巴胺。多巴胺，是一种可以让大家感到快乐的化学物质，坚持锻炼会使孩子更加快乐、充满活力、精神饱满积极！

　　冬季，雾霾天即将来袭，大口呼吸新鲜空气都是一种奢侈，更何况是运动！赫石少儿体能场馆拥有全天候运转的新风系统和空气净化器，小朋友们在这里可以大胆的动起来！