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　　对于三岁小孩，体能锻炼的方式通常包括饭后散步、跑步、体育游戏、家庭锻炼以及做操等，建议家长带此类小孩前往儿童保健科就诊，配合医生进行处理，从而科学地使小孩健康成长。

　　1、饭后散步：在吃完饭后的半小时左右，食物已经明显消化、吸收，机体也已经补充能量，家长可以带着小孩到户外散步，可以锻炼体能，还可以晒太阳，都对身体的发育有一定的好处。

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　　2、跑步：此类小孩一般比较活泼，可以通过跑步进行锻炼，能够增强体能，还可以锻炼心肺功能，但需要注意在跑步之前进行热身，之后需要拉伸。家长还需要注意防护，避免小孩摔倒等。

　　3、体育游戏：包括踢毽子、躲避球、跳皮筋等，在玩耍的过程中，不仅会感觉到开心，小孩的体能也得到了锻炼。而在玩耍的时候，建议家长或老师进行看护，以免出现受伤等。

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　　4、家庭锻炼：在家庭中，家长可以让小孩跟着家长进行锻炼，比如瑜伽、八段锦等，同样具有一定的效果。但家长需要控制锻炼的强度，以免小孩过于劳累。

　　5、做操：部分三岁小孩的身体发育不完善，可能无法进行强度比较大的锻炼，此时可以考虑做广播体操，对于锻炼体能也具有一定的作用。

　　除此之外，还可以考虑通过跳舞等方式锻炼体能。需要注意的是，三岁的小孩正处于身体发育的阶段，需要避免过度劳累，而是应该劳逸结合，并且均衡补充营养，从而有利于生长发育。