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　　小朋友体育锻炼的方法朋友适合的有氧运动， 很多家长都知道让孩子多多运动是好事， 但不要以为运动只是对孩子身体好，今天，小编为你带来了小朋友体育锻炼的方法小朋友体育锻炼的方法有什么游泳游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的 ,这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能 ,表现为大脑对外界环境的反应能力快 ,智力发育好 孩子经常游泳可使心肌发达 ,新陈代谢旺盛 ,心跳比同龄幼儿慢且有力 ,这就为承担更大的体力负荷准备了条件孩子经常游泳 ,呼吸系统的功能也得到了提高 ,表现为肺活量大 ,憋气时间长 经常游泳可消耗过多的脂肪 ,利用全身各部位的肌肉 ,使体形匀称美健步散步是一种运动 ,但由于运动量不足 ,往往不能达到减肥和健身要求 ,而健步运动则不同 ,根据测试 ,走完相同距离健步运动消耗的能量为散步的 2 倍开始可以慢一些 ,以后逐渐达到要求步行距离和速度 ,健步运动时步子要迈得大一些 ,13 岁以上儿童和成人每步应不小于 70厘米头微扬 ,上身稍向前倾 ,肩膀放松 ; 双臂尽力向前、向上摆起来 ,呼吸均匀 ,精力集中 ;迈步时重心先脚跟后移至脚尖 ,要雄健有力爬楼梯爬楼梯运动消耗的能量更多 ,因为除运动能消耗能量外 ,还要克服自身重力 ,如爬 10 层楼 ,就相当于把 100 多斤的体重提升 30 来米高 ,这部分能量消耗是相当大的。

　　据测定 ,上下楼梯所消耗的能量相当于散步的 5 倍、游泳的倍爬楼梯运动每次半小时 ,每天 1-2 次要从小运动量开始 ,逐步达到要求 孩子爱运动有哪些好处1、能使身高增加体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能 ,使孩子体格健壮孩子能够长高 ,是由于全身骨骼的生长 ,尤其是长骨的生长 ,因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点 由于体育运动 ,改善了血液循环 , 骨组织得到了更多的营养 ,同时 ,运动对骨骼起着一种机械刺激作用所以 ,能促使骨骼生长加速 ,使孩子身高随之有所增长前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛,那些地方的生理医学专家研究表明,婴儿参加游泳 ,身体增长速度比一般孩子快2、能使学习效率更高运动后的孩子学习效率更高了 这是因为孩子在运动时会产生多巴胺、去甲肾上腺素和血清素 ,这三种神经传导物质都和学习有关多巴胺能够传递 “快乐与兴奋 ”的信号 ,促使注意力集中 ,有助提高孩子的记忆力 去甲肾上腺素的分泌 ,能够让人高度集中精神 ,从而增强了孩子的专注力 所以 ,孩子课间时间 ,不妨到室外活动活动 ,打球、跳绳、跑步、做操等等这样下一节课学习时 ,能够更加集中注意力 ,增强记忆力 ,提高学习效果。

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　　孩子运动有哪些注意事项1、不要在风大的天气外出活动风大的天气不适合孩子外出 ,使孩子容易着凉感冒 还有 ,风大时 ,孩子的眼睛容易受刺激流眼泪 ,甚至有异物进入眼睛 ,所以风大时尽量不要带孩子外出外出前给孩子用温水多洗一会儿脸 ,让皮肤充分吸收水分 ,然后多涂些润肤霜2、孩子运动要循序渐进体育锻炼要循序渐进 ,不能一口吃成个大胖子有些家长和孩子看到别人家的孩子身体好,素质好 ,也想马上练出这样的效果 孰不知 ,一开始就硬干蛮练 ,不但不能收到良好的锻炼效果 ,反而还会练出毛病来比如长途远足、爬山、跑步等体育活动 ,对于刚参加锻炼的孩子 ,一定要做到运动量由小到大 ,运动强度逐渐加强 ,技术难度也要由易到难 锻炼时间长了 ,就可;..逐步地增大运动量、运动强度以及运动项目的难度 ,达到增强意志力 ,锻炼好身体的目的猜您感兴趣：1.小孩锻炼身体的方法2.怎样劝小孩体育锻炼3.幼儿园大班体育活动教案4.怎样教小孩子踢足球5.如何锻炼孩子的口才6.小朋友适合做什么有氧运动7.小孩体质差怎么锻炼8.阳光体育活动方案;.。

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