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　　体能训练教案 2 《途中跑》 一、课的设计: 本节课的教学对象系初一年级的学生，从学生的整体水 平来看，无论是身体素质还是技能、技术都相对较差。因此， 本着体育教学大纲的精神，这堂课以提高学生的身体素质为 主，着重抓学生的速度耐力，并辅助一些其它的身体练习， 从而达到综合的提高学生体质的效果。 首先，通过游戏，启发学生对体育学习的兴趣，并在此 基础上提高学生的反应性和灵敏性。其次，通过一些跑的辅 助练习和途中跑，来提高学生的速度素质。 本节课能采用的教学手段和方法都较为简单和直观，以 便使学生能初步学会一些自我锻炼的方法和手段。

　　三、利用自然条件创造训练环境 1、教师充分开动脑筋，在户外场地上用油漆绘制了许 多不同形状的图案，例如跳方格、跑圈、飞机等，这样幼儿 会兴趣大增，教师也省去了许多麻烦。 2、利用楼梯进行训练。每个年龄段都有在楼梯上训练 的项目，如小班的走楼梯、中班的蹦楼梯、大班的拍球上楼， 都充分地利用了幼儿园的自然条件。 3、打破只有体育活动才能进行体能训练的观念。教师 应把体能训练贯穿到幼儿的一日生活之中。如小班幼儿在教 师的指导下，自己搬椅子放在指定位置;中班幼儿在保证卫 生的情况下，协助教师端盆，提桶打饭;大班幼儿协助教师 打扫卫生，独立完成擦桌子、扫地等任务。这些锻炼既达到 了体能训练的目的，又培养了幼儿良好的生活习惯、自理能 力和爱劳动的品质。 AGKID 使用混合教学模式，将互动多媒体教学课程和传 统体育课堂教学结合在一起，并汲取两家之长。AGKID 是有 史以来第一个将互动多媒体幼儿功能性动作课程、户外功能 性动作课程以及教师基础培训结合在一起的混合式教学软 件，为全世界儿童体育教育提出了一套新标准。 研究表明，在课堂上使用科技手段会增强幼儿的兴趣， 让他们集中注意力并主动参与，从而获得最佳教学效果。 AGKID 的课堂教学强调幼儿的参与和互动，以数字科技和动

　　二、课时计划: 教材: 途中跑 素质练习 教学任务: 复习改进途步跑的动作技术，提高奔跑的能力，并通过 素质练习提高身体的综合体能。 (一)开始部分: 3 1、体育委员集合整队，报告出缺勤 2、宣布本课的内容和任务 3、安排见习生 (二)准备部分: 6 游戏: 贴膏药 (三)基本部分: 26 1、跑的辅助练习 6 次数 a、原地快速跑 要求:两腿交替的频率要快 152 b、原地俯卧撑 要求:屈臂尽量充分 5-103 c、原地高抬腿 要求:腿抬起要与腰平 152 组织教学:采用全班集体练习，三种练习穿插起来进行 练习，队形如图:

　　体能训练是进行力量训练、速度训练、有氧、无氧耐力训练、 柔韧和协调训练等。体能是人体引发运动的心肺功能支撑的 大小，取决于人体运动系统动力学应用的强度与范围。下面 是本站为大家带来的体能训练教案,希望能帮助到大家!

　　体能训练教案 1 幼儿的健康成长是时代、社会发展的需要，幼儿的身体 健康是其全面发展的基础。幼儿时期正处在生长发育的旺盛 阶段，而体能训练是影响幼儿生长发育、减少疾病、增强体 质以及促进智力发展的最积极、最重要的因素。但是，现在 许多幼儿园只重视智力方面的培养，忽略了幼儿体能方面的 训练，致使幼儿学习各种技能的负担越来越重，留给幼儿锻 炼身体的时间却越来越少。针对当前重智轻体这一现象，我 园开展了此项活动，经过一年的训练，现已初见成效，下面 根据我园的训练情况，谈一谈幼儿园如何开展幼儿体能训练 活动。 一、教师应充分认识幼儿园开展体能训练的重要性及体 能训练活动在幼儿体能发展中的作用 《幼儿园工作规程》第五条关于幼儿园保育和教育主要 目标中的第一项就是促进幼儿身体正常发育和机能的协调 发展，增强体质，培养良好的生活习惯、卫生习惯和参加体

　　育活动的兴趣。可见，体育活动是幼儿全面发展教育的重要 组成部分。幼儿没有健康的身体，不仅不能幸福、快乐地生 活，同时也得不到其他方面的正常发展，所以转变教师的教 育思想观念，加大体育活动的深度和广度，是幼儿园进行体 能训练的重要保证。

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　　二、遵循《纲要》制定科学的训练方法 《幼儿园教育纲要》中明确指出：锻炼幼儿的身体，促 进其正常发育，提高他们对自然环境的适应能力，增强体质， 发展幼儿的基本动作，使他们动作灵敏、协调、姿势正确， 培养他们机智、勇敢、遵守纪律等优良品德和活泼开朗的性 格。幼儿期的身体发展是一个循序渐进的过程，在制定训练 方法时，我园根据幼儿基本动作的发展，主要采用游戏的形 式进行训练。例如，在小班，首先从走开始训练，为了让幼 儿掌握走的基本要领，消除全身紧张的现象，教师可以利用 儿歌组织开火车拉个圆圈走走等游戏，还可以采用让幼儿带 上头饰模仿大象走、小鸡走等训练方法，训练幼儿走的协调 能力，并且掌握走的动作要求。接下来，为提高幼儿体能， 增加走的难度，让幼儿持物走(小玩具、小红旗等)或爬高山 (走楼梯)。走的基本动作训练完之后，再开始训练幼儿的跑、 跳等基本动作，这样不仅发展了幼儿的基本动作，而且达到 了增强幼儿体能的目的。另外，教师还要把各项技能训练相 互结合起来，以加强体能训练的系统性和协调性。

　　作练习为主要方式，教学理念经过科学论证，教学内容特别 针对幼儿而设计。教学鼓励幼儿积极参与学习，并在学习过 程中培养自主性。在园使用 AGKID 互动多媒体教学课程进行 练习让幼儿在轻松愉悦的环境下进行动作内容的学习。在户 外教学课上复习电子课件上的内容并进行一至二项新内容 的学习。使幼儿在学习新内容的同时对之前学习过的内容不 断进行巩固重复，最终达到掌握的目的。并通过测试环节， 对所学内容进行检测，定期会对教师、园所以及家长进行学 习情况的汇报与测试结果的反馈。

　　oooooooooo oooooooooo 2、途中跑，仰卧起坐 20 a、途中跑: (次数: 200 米 3) 学习重点:跑的过程用前脚掌扒地，后蹬有力，角度好， 送髋摆臂配合好。 b、仰卧起坐 (次数 10-20 次 3) 动作要求:两手抱后脑，肩触垫，屈体肘关节触膝关节。 组织教学:采用全班集体练习，一组二百米跑，一组仰 卧起坐穿插进行 (四)结束部分 5 1、放松练习 2、小结并下课 体能训练教案 3 星期一 上午 训练目的：发展身体耐力素质的练习 训练内容 1. 做准备活动热身，要把各关节和韧带活动开。 2. 快速转身追逐跑：在足球场或田径场上将学生分成 两人一组，背对跑进方向，相距 5 米听口令后，快速转身追 逐跑，100 米以内有效。跑完后走回或慢跑回起点，连续交