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　　力量训练在很多家长的思想里认为儿童是不需要的，只有成年人才需要力量训练。但是实际上在早期就开始进行适当合理的力量训练对于儿童的生长和发育来说是十分有益的。早期就开始力量训练可以让儿童的身体处在良好的状态，避免和预防运动损伤，同时还可以帮助改善心脑血管和呼吸系统，提高运动能力，养成运动习惯。

　　儿童力量训练建议采用游戏化的教学，而不是枯燥，重复的训练，这样的训练对于儿童来说会让他们失去对于运动的兴趣。将运动的动作与儿童喜欢的动画角色等相结合，让他们沉浸在游戏化的运动体验中，在游戏中可以正确的学习动作。要充分的尊重儿童爱玩和爱闹的天性。

　　“九游体育有什么适合家庭使用的健身器材？”

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　　因为儿童的身体处在发育阶段，本身比较柔弱，所以训练的基本原则是多次重复，负荷强度小，尽量避免使用负重器械，使用徒手的动作为好，以适应儿童体重的方式来进行训练。在做一些比较危险，比如蹲，翻，跳等动作时，要注意做好保护。

　　训练采用轻度训练的方式，训练力度，强度和时间都不要太强，动作间隙要有足够的歇息时间。儿童力量训练的重点不在力量上，而是要全面发展，动作可以简单，但是不要重复同一种动作，注意动作的正确性，要特别注意不能在疲劳状态下训练。

　　训练的方式主要是游戏性质的，可以通过亲子互动形式的训练让家长和孩子都参与进来，像掷沙包，拉环跳，跳格子等都是适合儿童的力量训练方式，掷沙包可以锻炼臂力和腕力，拉环跳可以很好的锻炼到手脚，跳格子可以增强跳跃能力。返回搜狐，查看更多