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　　中、小学足球训练教学 ——产品使用手册 澳亚特足球装备中心 （二〇一五版） 目录 一、标记盘 2 二、标志杆+注水基座 3 2.1 “S ”型绕杆射门 3 2.2 曲线 3.3 外跨跳 4 3.4 单脚、双脚交替跳 5 3.5 内跨跳 5 四、足球颠球袋 6 五、标记桶系列 7 ①防风标记桶：（小学版标配） 7 ②两用标记桶：（中学版标配） 7 5.1 左右滑步 8 5.2 正面冲刺结合交插步 8 5.3 扇形步伐练习 8 六、敏捷训练云梯 9 七、可调高度跨栏 15 7.1 左右跨步结合冲刺 16 7.2 单脚跳 16 7.3 侧身单脚跳 16 八、产品多用途组合使用 17 8.1 注水基座+体能环组合训练障碍 17 8.2 标志杆+体能环组合训练障碍 17 8.3 标志杆组合训练障碍 18 8.4 标志桶+标志杆组合训练障碍 18 九、多组器材的动作组合训练图 19 1 一、标记盘 采用环保进口LDPP 材质，具有韧性好，耐磨损等特点，能够反复使用。 产品通过环保认证，符合欧盟标准。 颜色：红、橙、黄、白、蓝、绿 说明：用于定点标记，在控球或跑步变向训练上。 2 二、标志杆+注水基座 采用环保进口LDPP 材质，具有韧性好，耐磨损等特点，能够反复使用。 产品通过环保认证，符合欧盟标准。 颜色：红、黄、蓝 说明：杆长1.5M、1M、0.5M，底座直径0.2M ，可用于 人造草坪、天然草坪，底座可注水或灌沙。 训练方法：折叠小球门配合 2.1 “S”型绕杆射门 要求：重心下降，运球饶过横杆，完成射门 2.2 曲线绕杆射门 要求：重心下降，运球绕过每个标志物，完成射门 3 三、体能环 采用环保进口PE 材质，具有韧性好，耐磨损等特点，能够反复使用。 产品通过环保认证，符合欧盟标准。 颜色：红、黄、蓝 说明：用于锻炼球员的敏捷性、灵活性、培养带球技术。 3.1 分腿并腿跳 要求：重心下降，双腿跳于圆环内后跳于圆环两侧、循环练习 3.2 单脚跳 要求：重心下降，单脚连续落于敏捷圈内，连续跳跃。 3.3 外跨跳 要求：重心下降，双脚连续外跨跳步结合短距离冲刺 4 3.4 单脚、双脚交替跳 要求：重心下降，单脚连续跳跃两次后，双脚跳落于敏捷圈外，循环练习，结 合短距离冲刺效果更好。 3.5 内跨跳 要求：重心下降，双脚连续进行内跨跳步后结合短距离冲刺。 5 四、足球颠球袋 高密度尼龙织带材质，符合环保要求。 可调节腰带长短适合大人、小孩；球带长度最长可到3.5 米，可调节。 前国脚陈永强教练亲测。 6 五、标记桶系列 采用环保进口LDPP 材质，具有不易变形，耐磨损等特点，能够反复使用。 原材料添加抗氧化，抗紫外线添加剂，使产品能在日晒雨淋情况下长期保持绚 丽颜色。 产品通过环保认证，符合欧盟标准。 ①防风标记

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