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　　具体内容和标准如下: 1、俯卧撑：动作规范，2 分钟内连续完成 35（8）次。 2、仰卧起坐；动作规范，3 分钟内连续完成 35（20）次。 3、单杠引体向上：动作规范，连续完成 6（2）次。 4、双杠臂区伸：动作规范，连续完成 8（3）次。 5、单腿深蹲起立：动作正确，连续完成 5（2）次。 6、100 米跑：15 秒 20（17 秒 20）内跑完全程。 7、3000 米跑：14

　　一、10 米往返: 四个部分起跑、加速跑、平稳减速、再加速跑。 第一个部分 起跑：注意力集中听起跑口令，大幅度快摆臂、用力蹬地。 第二个部分 加速跑： 身体协调配合，自然快频率跑。 第三个部分平稳减速：降低重心，小步快频，孩子个子都比较矮小，重心很低，难就难在平 稳减速中（减速过早或者过晚）的蓄力。 第四个部分 再加速：重复起跑技术要求，大

　　【从儿童教育的角度】 儿童体能训练是指儿童所实行的身体教育活动，以儿童为对象， 教练以教育为指导，将体能训练看作教学主体的一部分，以游戏作为 体能训练的表现形式，施以有趣的教学方式来提升儿童身心素质。 【从儿童身体发展的角度】 1.能促使神经系统的发育。 2.运动能促动心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢增强

　　在幼儿园中，幼儿的体育能力（以下简称“体能”）锻炼，主要包括幼儿体能中的的 走、跑、跳跃、钻爬、投掷、平衡等运动方式，以及根据幼儿的各年龄阶段，设置不同的锻 炼内容，增加了包括篮球、足球、跳远等具有相应能力提升的运动项目。

　　幼儿的体能锻炼在幼儿园中主要以体能课的形式进行开展，各幼儿园所也相继在幼儿 的晨间游戏中进行教具的建构与�

　　张媛 体能活动是幼儿体育的主要内容，通过体能活动可以增强幼儿的体 质，发展基本动作，培养勇敢、自信等优良品德和活泼开朗的性格以 及坚强的意志品质等。 幼儿除了在幼儿园中每天要接受一定的体育活 动锻炼以外，在家庭中也应该保证让幼儿有一定的活动时间。其中幼 儿每天的户外体育活动原则上不能少于一小时。 幼儿的体能

　　幼儿园每学期都要对幼儿进行身高、体重、口腔、的体检；每学年末都要对年满3岁的幼儿进行体质测定， 测试指标为：形态方面（体质方面包括身高、体重）；素质方面（体育课方面包括：10米折返跑、立定跳远、网 球掷远、双脚连续跳、坐位体前屈、走平衡木）。

　　幼儿园每学期都要对幼儿进行身高、体重、口腔、的体检；每学年末都要对年满3岁的幼儿进行体质测定， 测试指标为：形态方面（体质方面包括身高、体重）；素质方面（体育课方面包括：10米折返跑、立定跳远、网 球掷远、双脚连续跳、坐位体前屈、走平衡木）。

　　幼儿园每学期都要对幼儿进行身高、体重、口腔、的体检;每学年末都要对年满3岁的幼儿进行体质测定,测试指标为:形态方面(体质方面包括身高、体重);素质方面(体育课方面包括:10米折返跑、立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、坐位体前屈、走平衡木)。

　　幼儿园每学期都要对幼儿进行身高、体重、口腔、的体检；每学年末都要对年满3岁的幼儿进行体质测定， 测试指标为：形态方面（体质方面包括身高、体重）；素质方面（体育课方面包括：10米折返跑、立定跳远、网 球掷远、双脚连续跳、坐位体前屈、走平衡木）。

　　1、2 岁的幼儿已经能独立的完成很多基本动作了，但是 对于细节动作和协调性还不是很好。比如上楼较笨，手指的 配合性不是很好。这个时期的家长就要多让孩子锻炼细小的

　　2、3 岁的幼儿身体动作比之前协调了，好动，活泼是这个时期的 特点。在上下楼的时候，很多孩子还只会一只脚一只脚的前进，这个 时候家长要锻炼孩子的分开协作能力，�

　　• 每个婴儿都蕴藏着无限的运动潜能。婴儿期 是开发运动潜能的敏感期 敏感期。 敏感期

　　一、球的玩法： （1）定点拍球：练习单手、双方拍一下接一下，转身等方式拍球。 （2）滚球：滚过弓形门，两人互相滚球，滚球击物，滚球击人。 （3）传球：幼儿排成一路纵队，将球从头上、左右体侧、胯下由前向后或由后向前传递。 （4）抛接球：自己向上抛球，自己接着，向上抛球由低逐渐增高。二人以上互相抛接球。 （5）赶球走

　　2015-2016年芽芽三班户外活动计划我班是小班第一学期根据幼儿个体情况制定以篮球为主体育活动体能计划:

　　以小篮球教学活动为主线,设计出符合幼儿身心特点和年龄特点课程规划和探索一套可持续性发展的完整教学策略,以锻炼孩子们基本动作的发展和身体素质的提高,养成幼儿终身锻炼的意识和喜爱篮球活动的乐趣为目的多样性小篮球课程活动,计划如下:

　　幼儿园每学期都要对幼儿进行身高、体重、口腔、的体检；每学年末都要对年满3岁的幼儿进行体质测定， 测试指标为：形态方面（体质方面包括身高、体重）；素质方面（体育课方面包括：10米折返跑、立定跳远、网 球掷远、双脚连续跳、坐位体前屈、走平衡木）。

　　一、体能的重要性 什么叫体能？体能，指人机体的基本运动能力，它包括三个方面：一是身体 形态，二是身体机能，三是身体素质。身体素质是体能的外在表现。身体素质是 指人体速度、力量、弹跳力、耐久力、柔韧性、灵敏性等素质，体能训练能有效 地提高少年儿童的身体健康水平，提高有机体的工作能力，提高对训练与比赛的 适应�

　　什么叫体能体能，指人机体的基本运动能力，它包括三个 方面：一是身体形态，二是身体机能，三是身体素质。身体素 质是体能的外在表现。身体素质是指人体速度、力量、弹跳 力、耐久力、柔韧性、灵敏性等素质，体能训练能有效地提高 少年儿童的身体�

　　什么叫体能？体能，指人机体的基本运动能力，它包括三个方面：一是身 体形态，二是身体机能，三是身体素质。身体素质是体能的外在表现。身体素 质是指人体速度、力量、弹跳力、耐久力、柔韧性、灵敏性等素质，体能训练 能有效地提高少年儿童的身体健康水平，提高有机体的工作能力，提高对训练 与比赛的适应力，�

　　什么叫体能？体能，指人机体的基本运动能力，它包括三个方面：一是身 体形态，二是身体机能，三是身体素质。身体素质是体能的外在表现。身体素 质是指人体速度、力量、弹跳力、耐久力、柔韧性、灵敏性等素质，体能训练 能有效地提高少年儿童的身体健康水平，提高有机体的工作能力，提高对训练 与比赛的适应力，�

　　“如何报名九游体育的培训课程？”

　　1：武装越野 5 公里 2：同肩俯卧撑（20/组 x5） 3：伙伴深蹲（20/组 x5） 1：负重 3 公里 2：空中蹬车 3：V 字两头起 紧急集合（2 分钟以内完成）

　　一、深入探究，努力提高教育教学水平 这一学期我执教 10 个班的体育课，工作量是每周 10 节 课，负责我园小朋友晨练、早操等。在平时的教学工作过程 中，能全面贯彻教育方针和新的教学理念，按原大纲课程要 求，结合新课程的理念和幼儿身心发展的要求制订行之有效 的’教学计划，认真备课。在我园没有场地器材的情况下， 有效�

　　体能训练教案 课目：体能训练 目的：通过训练，增强受训者的速度、力量、耐力、灵敏等素质，为以后 的军事训练下坚实的基础。 内容： 一、体能训练常识 二、练习部分 三、练习分类 四、常见训练伤的自我处理 方法：理论讲解、动作练习、考核验收 时间：X 小时 地点：体能训练场 要求：

　　体能，其是指通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人 体基本的运动能力，体能水平的高低与人体的形态学特征及人体的机能特征有着密不可分的 关系。运动训练的研究离不开实践，尤其体能训练。当代体能训练，不仅在训练方法和手段 上进行了大幅度的创新，而且还吸收了伤病预防与运动康复等新的训练

　　体能，其是指通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基 本的运动能力，体能水平的高低与人体的形态学特征及人体的机能特征有着密不可分的关系。 运动训练的研究离不开实践，尤其体能训练。当代体能训练，不仅在训练方法和手段上进行 了大幅度的创新，而且还吸收了伤病预防与运动康复等新的训练理

　　体能，其是指通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基 本的运动能力，体能水平的高低与人体的形态学特征及人体的机能特征有着密不可分的关 系。运动训练的研究离不开实践，尤其体能训练。当代体能训练，不仅在训练方法和手段上 进行了大幅度的创新，而且还吸收了伤病预防与运动康复等新的训练理

　　儿童体能训练计划方案 1 一、深入探究，努力提高教育教学水平 这一学期我执教 10 个班的体育课，工作量是每周 10 节课，负责 我园小朋友晨练、早操等。在平时的教学工作过程中，能全面贯彻教 育方针和新的教学理念，按原大纲课程要求，结合新课程的理念和幼 儿身心发展的要求制订行之有效的教学计划，认真备课。在我园没有 场地器材

　　1、耐力训练 每天慢跑 20-30 分钟，中间不可停，注意呼吸均匀、步伐均匀，即稳住你的速度。 慢跑可以很轻松地进行，微微掂起脚，身体微微向前倾，倾到一定程度就会自动跨出步子开始跑步，之后 只要保持重心略微前倾，就可一直比较松地跑步。

　　体能，其是指通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基 本的运动能力，体能水平的高低与人体的形态学特征及人体的机能特征有着密不可分的关系。 运动训练的研究离不开实践，尤其体能训练。当代体能训练，不仅在训练方法和手段上进行 了大幅度的创新，而且还吸收了伤病预防与运动康复等新的训练理

　　1 跳绳– 为获得更多乐趣，可以按跳绳的节奏从地上捡起书。 2 气球– 有无数种方法在室内玩气球。 3 独轮手推车，螃蟹与熊赛跑– 这些意味着你得到了线 动物竞赛– 像兔子或青蛙一样跳，像鸭子一样下蹲和走路等等。 5 跟随队长–加入一些精力充沛的训练动作，如弹跳、跺脚和下蹲。 6 舞会– 打开音乐，摇摆你的�

　　经过中班的学习，目前我年级组幼儿在体育动作发展和 坚持行方面已有一定的基础，体能大部分能达到标准，但班 级上的幼儿动作发展水平存在着一定的差异，还有很多幼儿 的动作协调性不够，在遇到困难时候欠缺勇敢和克服困难的 勇气，对环境适应力和疾病抵抗力较差。所以，在今�

　　美国密苏里大学哥伦比亚分校（University of Missouri-Columbia） 运动生理学教授史蒂夫·鲍尔说: “这个运 动金字塔更多地是教孩子们如何去锻炼，而不仅仅是通过说 教告诉他们应该做什么。建议儿童每天至少从事 60 分钟的 体育锻炼如果可以的话，应该进行更多体育运动，因为我们 看到许多孩子虽然每天能保持 60 分钟的运动，但肥�

　　体能,其是指通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力,体能水平的高低与人体的形态学特征及人体的机能特征有着密不可分的关系。运动训练的研究离不开实践,尤其体能训练。当代体能训练,不仅在训练方法和手段上进行了大幅度的创新,而且还吸收了伤病预防与运动康复等新的训练理论与方法�

　　我们每一个当家长的都希望自己的孩子能全面的发展， 所以 我们会给孩子从小报各种各样的补习班我们认为这样我们的孩 子就不会输在起跑线上， 但是大家有没有考虑过孩子真正需要的 是什么， 我们孩子从小上各种补习班都没有时间玩耍没时间锻炼 身体， 可能有一些家长是想自己的还有有一个健康的身体和很好 的体能但是大家不知

　　1、 能上体正直、自然地走和跑；能向指定方向走和跑；能在指定范围内四散跑、追 逐跑；能步行 1 公里，连续跑约半分钟；能一个跟着一个走，走成一个圆；能较轻 松地双脚交替跳着走。

　　2、 能较轻松自然地双脚同时向前跳、向上跳；能从 25 厘米高处自然地跳下。

　　1、能上体正直、自然地走和跑；能向指定方向走和跑；能在指定范围内四 散跑、追逐跑；能步行 1 公里，连续跑约半分钟；能一个跟着一个走，走成一 个圆；能较轻松地双脚交替跳着走。

　　2、能较轻松自然地双脚同时向前跳、向上跳；能从 25 厘米高处自然地跳 下。

　　?? ? 体能，其是指通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能 力，体能水平的高低与人体的形态学特征及人体的机能特征有着密不可分的关系。运动训练的研究离不 开实践，尤其体能训练。当代体能训练，不仅在训练方法和手段上进行了大幅度的创新，而且还吸收了 伤病预防与运动康复等新的

　　活动目标；提高孩子们的走 ，跑， 跳 ，运动能力，增强身体素质。 培养孩子们的团队意识。 活动准备：篮球六个 可比克筒子做标志，粉笔，信封。

　　活动重点难点：身体的协调。 活动内容： 开始部分：网大鱼。 游戏规则；孩子们是鱼儿，渔翁想出去网点鱼。老师是一 只网，开始网鱼了，孩子们都要跑动了，被我抓到的孩子就和老师一

　　经过中班的学习，目前我年级组幼儿在体育动作发展和坚持 行方面已有一定的基础，体能大部分能达到标准，但班级上的幼 儿动作发展水平存在着一定的差异，还有很多幼儿的动作协调性 不够，在遇到困难时候欠缺勇敢和克�

　　经过中班的学习，目前我年级组幼儿在体育动作发展和 坚持行方面已有一定的基础，体能大部分能达到标准，但班 级上的幼儿动作发展水平存在着一定的差异，还有很多幼儿 的动作协调性不够，在遇到困难时候欠缺勇敢和克服困难的 勇气，对环境适应力和疾病抵抗力较差。所以，在今�

　　经过中班的学习，目前我年级组幼儿在体育动作发展和坚持 行方面已有一定的基础，体能大部分能达到标准，但班级上的幼 儿动作发展水平存在着一定的差异，还有很多幼儿的动作协调性 不够，在遇到困难时候欠缺勇敢和克服困难的勇气，�

　　经过中班的学习,目前我年级组幼儿在体育动作发展和坚持行方面已有一定的基础,体能大部分能达到标准,但班级上的幼儿动作发展水平存在着一定的差异,还有很多幼儿的动作协调性不够,在遇到困难时候欠缺勇敢和克服困难的勇气,对环境适应力和疾病抵抗力较差。所以,在今后组织幼儿体�